OPŁATY

·         Karnet obowiązuje od początku do końca danego miesiąca.

·         Nieobecność prosimy odrabiać jak najszybciej, do końca następnego miesiąca. Jest to dodatkowa lekcja niezależna od lekcji karnetowych.

·         Niewykorzystane zajęcia można przesunąć na następny miesiąc tylko pod warunkiem wykupienia nowego karnetu o równej lub większej wartości.

·         Osoby, które wykorzystały karnet przed upływem jego ważności, mogą wykupić dodatkowe zajęcia w cenie 20 zł.

·         Akceptujemy karty MULTISPORT, karty FIT PROFIT. Aby uczestniczyć w zajęciach należy wcześniej dokonać telefonicznej rezerwacji oraz przed lekcją wpłacić zwrotną  kaucję w wysokości 100 zł.

* *  Zniżka dla osób uczących się do 26 roku życia i emerytów.

·         NIE ZWRACAMY PIENIĘDZY ZA NIE WYKORZYSTANE LEKCJE.

·         NIE PRZENOSIMY WPŁAT NA NASTĘPNY MIESIĄC. 

ABC…

·         Zabierz wygodny strój a ponieważ ćwiczymy na boso dodatkowe obuwie nie będzie potrzebne.

·         Nie jedz obfitego posiłku na 2-3 godziny przed zajęciami.

·         Odpowiedni sprzęt potrzebny do praktyki (maty, koce etc.) znajduje się na sali.

·         Jeśli podczas ćwiczenia odczuwasz ból, napięcie lub brakuje ci oddechu poinformuj o tym nauczyciela.

WAŻNE!

 PRZED ZAJĘCIAMI PROSZĘ POINFORMOWAĆ  OSOBĘ PROWADZĄCĄ ZAJĘCIA O EWENTUALNYCH PROBLEMACH ZDROWOTNYCH  (np. złe samopoczucie, ból głowy, problemy z kręgosłupem, przebyta niedawno operacja, kontuzje, kłopoty hormonalne, duża wada wzroku, nadciśnienie, cukrzyca, problemy z układem krążenia, nowotwór, SM)ORAZ CIĄŻY I MENSTRUACJI.

GDAŃSK WRZESZCZ, ul. Waryńskiego 36, III STO

SOPOT, ul. 3 Maja 6a/16

STAROGARD GDAŃSKI S.P. nr 3 ul. Józefa Wybickiego 17

ŚRODA:

18.00-19.30 początkująca,   

19.40-21.10 zaawansowana

SOBOTA:

08.30-10.00 początkująca

DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH:

GRUPA POCZĄTKUJĄCA dostępna i otwarta w każdym momencie, dla wszystkich którzy chcą zacząć ćwiczyć jogę, podstawy praktyki plus relaks. Obejmuje podstawowe pozycje ze wszystkich grup asan.

KURS PODSTAWOWY  skierowany dla osób początkujących, stawiających pierwsze kroki w jodze. W odróżnieniu od grup otwartych stanowi zamkniętą całość i nie można dołączyć do już rozpoczętego KURSU.  Dla uczestników stwarza to okazję dla równej i bardziej systematycznej praktyki. Obejmuje naukę podstawowych asan. Trwa 2,5 miesiąca ( 20 lekcji).

GRUPA OGÓLNA  praktyka rozwijająca wszystkie grupy pozycji.

RELAKSY i PRANAJAMA - zajęcia, na których można nauczyć się technik relaksacyjnych oraz oddechowych, które pomagają wyciszyć się i zregenerować organizm, zwiększają wydolność oddechową. Doskonała praktyka na czas menstruacji i podczas ciąży.

ZAJĘCIA PROFILOWANE:

JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY - zajęcia przeznaczone specjalnie dla pań od 16 tygodnia do końca ciąży. Przygotowują do porodu i łagodzą dolegliwości związane z ciążą. Przed przyjściem  proszę zapytać lekarza prowadzącego o możliwość  uczestniczenia w zajęciach.

JOGA DLA MAM Z  MALUSZKAMI – dla mam 2 miesiące po porodzie i dzieci do 1 roku. Ćwiczenia mają pomóc w rozładowaniu napięć związanych z wczesnym macierzyństwem, pomagają wrócić do równowagi po porodzie, sprzyjają nawiązaniu bliskiego kontaktu z dzieckiem.

JOGA DLA DZIECI - joga w formie zabawy, dla dzieci od 6 do 12 lat.

DLA  PRAKTYKUJĄCYCH:                                              

KURS ŚREDNIOZAAWANSOWANY: dla uczestników KURSU PODSTAWOWEGO oraz dla osób z 2 miesięczną praktyką na grupach podstawowych.

GRUPA ZAAWANSOWANA uczestnictwo w niej wymaga dobrze ugruntowanych podstaw, regularnej 6-mieś praktyki min 2x tyg.