KALENDARZ 2011: JOGA DROGA DO WOLNOŚCI ze zdjęciami w Stoczni Gdańskiej, już wkrótce. 




JAKIE MATY DO JOGI?

Oczywiście wszystko zależy :)

Osobiście najbardziej polecam matę KOMFORT II (www.jogin.eu) jest świetna antypoślizgowo, duża, długa, gruba, super wygodna i bardzo, bardzo... ciężka oraz droga (210 zł). To taki Mercedes wśród mat. Ta mata najbardziej nadaje się do praktyki w domu.

Z pozostałych mat najbardziej mi się sprawdziły szczególnie dwie: mata EXTRA 74 - 210 zł (zależnie od długości i grubości, sprzedają  je oba sklepy: www.jogin.eu i www.jogasklep.pl)  oraz mata SURYA 59 - 90 zł (www.jogin.eu). Każda ma swoje zalety i wady, obie jednak są produkowane z wysokiej jakości składników, posiadają liczne atesty i są przyjazne dla  środowiska.

Maty EXTRA były piewszymi matami do jogi. Wielu nauczycieli (ja również) cały czas z nich korzysta i sobie chwali. Ćwiczy się na nich znakomicie. Jedyną ich wadą może być to, że po pewnym czasie ich intensywnego używania się lekko kruszą. To kruszenie jednak dowodzi naszego zaangażowania w praktykę. Ach jak miło jest podczas warsztatu wyjąć swą wierną towarzyszkę w latach doli i niedoli... :)

Producentem mat EXTRA i KOMFORT II jest niemiecka firma Claus Grzesch & Uwe Grzesch www.yogamatsandmore.com.

W maty SURYA wyposażyłam salę we Wrzeszczu i użytkuję je wraz z moimi uczniami już drugi rok. Są bardzo trwałe i wygodne. Ale również one mają małą wadę: mają nieco gorsze właściwości antypoślizgowe i jeżeli bardzo mocno podczas ćwiczeń pocą się ręce, stopy to mogą one być niewygodne.

Generalne jeśli ręce pocą się bardzo mocno żadna mata może nie pomóc. Pozostaje jedynie poradzić sobie w następujący sposób: podczas praktyki podłóż pod dłonie mały ręczniczek frotte. Zazwyczaj jest to skuteczne, trzeba tylko dodatkowo jeszcze nosić ten ręczniczek.

Jeszcze jedna rada: najlepiej samemu wypróbować wszystkie maty. Zazwyczaj na zajęciach ludzie mają różne rodzaje i wtedy można dotknąć i sprawdzić który najlepiej "leży" w dłoni.

Najtańsze maty można dostać już od 30 zł i wcale nie muszą być takie najgorsze. Jeżeli znajdujemy na jogę czas na razie jedynie raz w tyg.  to powinny wystarczyć. Są one często w dotyku nieco bardziej "plastikowe"  ale też nie każdy jest taki wrażliwy, żeby robiło to różnicę. Są również bardziej śliskie. 

A pierwsi JOGINI i tak mieli jedynie zapał do pracy, wiarę w siebie, kawałek ziemi i cień korony drzewa  nad sobą...

powodzenia Kamila Świąder    








POLECAMY:                                                           

LEKTURY

 B.K.S. Iyengar
"Światło Jogi":

"... moje ciało było książką, podczas gdy mój umysł i świadomość były gorliwym uczniem głodnym wiedzy... "

"Pranajama"

Get Adobe Flash player

 "Joga Światłem Życia",

"Drzewo Jogi"

"The path to holistic health "

Gita Iyengar:
"Joga doskonała dla kobiet"

 

 

Nauczyciele, szkoły JOGI w Trójmieście,  Polsce i na Świecie:


www.joga.org.pl - strona Stowarzyszenia Jogi B.K.S Iyengara

www.bksiyengar.com - oficjalna strona Instytutu BKS Iyengara w Punie
www.iyengar-yoga.de - strona Rity Keller

Portale o Jodze:


 


 Sklep z pomocami do jogi:

sami korzystamy z mat, pasków, wałków zakupionych w:

   www.jogin.eu -  Yoga Shop

Inne ciekawe strony:

paralotnie: www.wniebowzieci.pl

ośrodek terapeutyczny: www.psychoterapeuci.com.pl

strona z przepisami wegetariańskimi:  www.zwegowani.pl 

Inne ciekawe książki:

Henri Le Saux, Jules Monchanin  "Benedyktyński Aśram" (wyd. Znak 1986)
Amy Weintraub " Joga na depresję"
R.L Schultz, R. Feitis "Nieskończona sieć"
Thich Nhat Hanh "Cud uważności"
Jon Kabat Zinn "Zycie piękna katastrofa"
Sogjal Rinpocze "Tybetanska Księga Życia i Umierania"
R.Skynner, J.Clesse "Żyć w tym świecie i przetrwać"